Kai te kaikki tiesitte että tulevana lauantaina on kahvakuulaurheilun SM -kisat Liedossa klo 14 alkaen? Tuolla järjestävän seuran sivuilla lisätiedot, ja linkki livestriimaukseenkin:
http://gslieto.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 20 tulosta
Palaa sivulle Kahvakuulaharjoittelu
- elo 25, 2011, 15.12
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
- elo 15, 2010, 21.40
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Yleensä peruskahvakuulatyypillä, jos sellaista on olemassa, on joku 2-3 eri kokoista kuulaa, vasta alkaneella ehkä se yksi. Kisaajilla on sitten enemmän ja pareittain monia eri kokoja mutta nekin pikku hiljaa kerättynä. Perusharrastajan käytössä ei siis ole oikeastaan muuta kuin kestävyystyyppiseen treeniin tavaraa, eli pitkää kymmenien toistojen tai useiden minuuttien sarjaa, intervalleja tai kiertoharjoittelua tai näitä kaikkia jotenkin sotkettuna. Salilla sitten ainakin jos on mikään tolkullinen paikka niin rautaa löytyy maksimivoimatreeniin ja lillukanvarsien heilutteluun eli vipareihin ja kaikkea siltä väliltäjujigatame kirjoitti: Ei kai kahvakuulaharjoittelu sen kummempaa noin periaatteessa ole? Treeni kehitettävän ominaisuuden mukaan.
Jos olisin perusharrastaja enkä kisaisi kuulilla, ja treenaisin yleistä kuntoilua ilman eri tavoitteita tai ilman aikarajoituksia ja perhettä ja muuta realimaailmaa, tekisin näin: maksimivoimaa salilla isoilla perusliikkeillä. Kuulilla voimakestävyyttä ja sen sellaista pitkillä sarjoilla ja/tai intervalleilla yms. Ja sitten palauttavana jotain pyöräilyä tai lenkkeilyä rauhalliseen tahtiin. Näin saisin omasta mielestäni parhaat hyödyt eri välineistä irti.
- elo 15, 2010, 21.32
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Jos kuulan saa hyvin räkkiasentoon eli sopii ostajan ranteeseen niin varmaan tarpeeksi hyvä?
Treenin kestoja kun vertailee niin varmaan kannattaa verrata sitä mitä tehdään eikä sitä millä välineellä tehdään? Salilla voi tehdä nopean kiertotreenin siinä missä kuulalla takapihallakin. Tai kuulalla voi hinkata sen reilun tunnin kaikki lihasryhmät erikseen 3 x 8-12 toistoa. Tärkeintä on mun mielestä se, että mikä on treenin tavoite?
Treenin kestoja kun vertailee niin varmaan kannattaa verrata sitä mitä tehdään eikä sitä millä välineellä tehdään? Salilla voi tehdä nopean kiertotreenin siinä missä kuulalla takapihallakin. Tai kuulalla voi hinkata sen reilun tunnin kaikki lihasryhmät erikseen 3 x 8-12 toistoa. Tärkeintä on mun mielestä se, että mikä on treenin tavoite?
- elo 13, 2010, 14.01
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Minkälaista kahvakuulatreeniä sinulle suositeltiin? Kaikki riippuu sitä mitä liikkeitä teet, millä painoilla ja minkälaisia sarjoja teet. Mielestäni kahvakuulatreenissä kannattaa keskittyä perusliikkeisiin eli heilautukseen, tempaukseen, punnerrukseen ja työntöön, niistä saa välineen erityishyödyt irti. Ja siihen päälle sitten tarpeen mukaan etunojaa, kyykkyjä, leukoja yms.PDC kirjoitti: Miten jos vertaa ajallisesti kahvakuulailua normi saliin (jos ei lasketa odottamista, että pääsee laitteelle) onko kuinka nopeempia/ hitaampia treenit, jos vetää kuitenkin samalla idealla kuin olisi salilla? Eli vaikka koko kroppa kerralla tms.
Mietin vaan kun fysio suositteli erityisesti kahvakuulailua...
- kesä 6, 2010, 16.50
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Hieno meininki! Kuulalla jonglööräys on hauskimpia treenejä. Tuota ei voi tehdä käsipainolla
- touko 11, 2010, 14.11
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Mun mielestä Idiot's Guide to Zen Living on hyvä opus, tosin se ei ole Dummies -sarjaa eikä liity kahvakuuliin
Kahvakuulatreenikirjassa näkisin kyllä mielelläni mahdollisimman maanläheistä kieltä koska itse treeni on hyvin yksinkertaista pohjimmiltaan, ja usein näkee paljon lyhenteitä ja turhaa monimutkaistamista. (olen itsekin syyllistynyt tähän kyllä)
Mun oma Kahvakuula for Dummies menee näin:
- opettele perusteet
- opettele perusteet hyvin ja kertaa niitä
- MIETI miten oppimiasi perusteita voi hyödyntää siinä mitä kuulatreenillä tai yleisesti fysiikkatreenillä tavoittelet
- toimi
Parhaiten menee uskoakseni kun pystyy sijoittamaan kahvakuulaharjoittelun periaatteet fyysisen harjoittelun kokonaisuuteen eikä yritä hakea niistä vastausta kaikkeen mahdolliseen harjoitteluun.
Kahvakuulatreenikirjassa näkisin kyllä mielelläni mahdollisimman maanläheistä kieltä koska itse treeni on hyvin yksinkertaista pohjimmiltaan, ja usein näkee paljon lyhenteitä ja turhaa monimutkaistamista. (olen itsekin syyllistynyt tähän kyllä)
Mun oma Kahvakuula for Dummies menee näin:
- opettele perusteet
- opettele perusteet hyvin ja kertaa niitä
- MIETI miten oppimiasi perusteita voi hyödyntää siinä mitä kuulatreenillä tai yleisesti fysiikkatreenillä tavoittelet
- toimi
Parhaiten menee uskoakseni kun pystyy sijoittamaan kahvakuulaharjoittelun periaatteet fyysisen harjoittelun kokonaisuuteen eikä yritä hakea niistä vastausta kaikkeen mahdolliseen harjoitteluun.
- touko 8, 2010, 08.47
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Kisoissa on työnnön jälkeen vähintään puolen tunnin tauko, käytännössä se venyy usein riippuen paljonko porukkaa on kisoissa. Noi on ihan hyviä kuntotestejä vaikka ei kisoihin lähtisikään.
- touko 7, 2010, 21.59
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Niin, ja tuolla on vielä nykyinen Hall Of Fame kahvakuulaurheilussa, haastan kaikki rikkomaan enkat!
http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/hall-of-fame/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/hall-of-fame/" onclick="window.open(this.href);return false;
- touko 7, 2010, 21.48
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Tule tohtorismies katsomaan viikon päästä Tampereelle SM -kisoja (15.5.). Siellä tulee hyvällä tuurilla uusia ennätyksiä Ei tosin mulle mutta tiukemmin treenanneilla on odotettavissa todella hyviä tuloksia. 32kg sekä 24kg sarjat tulevat olemaan kovinta Suomi-GS:ää tähän mennessä
- touko 6, 2010, 15.31
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
Kahvakuulaharjoittelu
Suomalainen kirjakin on juuri ilmestynyt. En ole vielä lukenut mutta odottelen että saapuisi postissa:
http://voimatoimi.blogspot.com/2010/05/ ... kirja.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://voimatoimi.blogspot.com/2010/05/ ... kirja.html" onclick="window.open(this.href);return false;
- huhti 27, 2008, 16.05
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
- huhti 26, 2008, 00.49
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
- huhti 15, 2008, 10.03
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
- helmi 12, 2008, 12.21
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834
- helmi 12, 2008, 11.31
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
- Vastaukset: 106
- Luettu: 21834