Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 20 tulosta

marks
elo 25, 2011, 15.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Kai te kaikki tiesitte että tulevana lauantaina on kahvakuulaurheilun SM -kisat Liedossa klo 14 alkaen? Tuolla järjestävän seuran sivuilla lisätiedot, ja linkki livestriimaukseenkin:

http://gslieto.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
marks
elo 15, 2010, 21.40
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

jujigatame kirjoitti: Ei kai kahvakuulaharjoittelu sen kummempaa noin periaatteessa ole? Treeni kehitettävän ominaisuuden mukaan.
Yleensä peruskahvakuulatyypillä, jos sellaista on olemassa, on joku 2-3 eri kokoista kuulaa, vasta alkaneella ehkä se yksi. Kisaajilla on sitten enemmän ja pareittain monia eri kokoja mutta nekin pikku hiljaa kerättynä. Perusharrastajan käytössä ei siis ole oikeastaan muuta kuin kestävyystyyppiseen treeniin tavaraa, eli pitkää kymmenien toistojen tai useiden minuuttien sarjaa, intervalleja tai kiertoharjoittelua tai näitä kaikkia jotenkin sotkettuna. Salilla sitten ainakin jos on mikään tolkullinen paikka niin rautaa löytyy maksimivoimatreeniin ja lillukanvarsien heilutteluun eli vipareihin ja kaikkea siltä väliltä :)

Jos olisin perusharrastaja enkä kisaisi kuulilla, ja treenaisin yleistä kuntoilua ilman eri tavoitteita tai ilman aikarajoituksia ja perhettä ja muuta realimaailmaa, tekisin näin: maksimivoimaa salilla isoilla perusliikkeillä. Kuulilla voimakestävyyttä ja sen sellaista pitkillä sarjoilla ja/tai intervalleilla yms. Ja sitten palauttavana jotain pyöräilyä tai lenkkeilyä rauhalliseen tahtiin. Näin saisin omasta mielestäni parhaat hyödyt eri välineistä irti.
marks
elo 15, 2010, 21.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Jos kuulan saa hyvin räkkiasentoon eli sopii ostajan ranteeseen niin varmaan tarpeeksi hyvä?

Treenin kestoja kun vertailee niin varmaan kannattaa verrata sitä mitä tehdään eikä sitä millä välineellä tehdään? Salilla voi tehdä nopean kiertotreenin siinä missä kuulalla takapihallakin. Tai kuulalla voi hinkata sen reilun tunnin kaikki lihasryhmät erikseen 3 x 8-12 toistoa. Tärkeintä on mun mielestä se, että mikä on treenin tavoite?
marks
elo 13, 2010, 14.01
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

PDC kirjoitti: Miten jos vertaa ajallisesti kahvakuulailua normi saliin (jos ei lasketa odottamista, että pääsee laitteelle) onko kuinka nopeempia/ hitaampia treenit, jos vetää kuitenkin samalla idealla kuin olisi salilla? Eli vaikka koko kroppa kerralla tms.

Mietin vaan kun fysio suositteli erityisesti kahvakuulailua...
Minkälaista kahvakuulatreeniä sinulle suositeltiin? Kaikki riippuu sitä mitä liikkeitä teet, millä painoilla ja minkälaisia sarjoja teet. Mielestäni kahvakuulatreenissä kannattaa keskittyä perusliikkeisiin eli heilautukseen, tempaukseen, punnerrukseen ja työntöön, niistä saa välineen erityishyödyt irti. Ja siihen päälle sitten tarpeen mukaan etunojaa, kyykkyjä, leukoja yms.
marks
kesä 6, 2010, 16.50
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Hieno meininki! Kuulalla jonglööräys on hauskimpia treenejä. Tuota ei voi tehdä käsipainolla ;)
marks
touko 11, 2010, 14.11
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Mun mielestä Idiot's Guide to Zen Living on hyvä opus, tosin se ei ole Dummies -sarjaa eikä liity kahvakuuliin :)

Kahvakuulatreenikirjassa näkisin kyllä mielelläni mahdollisimman maanläheistä kieltä koska itse treeni on hyvin yksinkertaista pohjimmiltaan, ja usein näkee paljon lyhenteitä ja turhaa monimutkaistamista. (olen itsekin syyllistynyt tähän kyllä)

Mun oma Kahvakuula for Dummies menee näin:
- opettele perusteet
- opettele perusteet hyvin ja kertaa niitä
- MIETI miten oppimiasi perusteita voi hyödyntää siinä mitä kuulatreenillä tai yleisesti fysiikkatreenillä tavoittelet
- toimi

Parhaiten menee uskoakseni kun pystyy sijoittamaan kahvakuulaharjoittelun periaatteet fyysisen harjoittelun kokonaisuuteen eikä yritä hakea niistä vastausta kaikkeen mahdolliseen harjoitteluun.

:)
marks
touko 8, 2010, 08.47
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Kisoissa on työnnön jälkeen vähintään puolen tunnin tauko, käytännössä se venyy usein riippuen paljonko porukkaa on kisoissa. Noi on ihan hyviä kuntotestejä vaikka ei kisoihin lähtisikään.
marks
touko 7, 2010, 21.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Niin, ja tuolla on vielä nykyinen Hall Of Fame kahvakuulaurheilussa, haastan kaikki rikkomaan enkat! :)

http://kahvakuula.fi/girevoy-sport/hall-of-fame/" onclick="window.open(this.href);return false;
marks
touko 7, 2010, 21.48
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Tule tohtorismies katsomaan viikon päästä Tampereelle SM -kisoja (15.5.). Siellä tulee hyvällä tuurilla uusia ennätyksiä :) Ei tosin mulle mutta tiukemmin treenanneilla on odotettavissa todella hyviä tuloksia. 32kg sekä 24kg sarjat tulevat olemaan kovinta Suomi-GS:ää tähän mennessä :)
marks
touko 6, 2010, 15.31
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Kahvakuulaharjoittelu

Suomalainen kirjakin on juuri ilmestynyt. En ole vielä lukenut mutta odottelen että saapuisi postissa:

http://voimatoimi.blogspot.com/2010/05/ ... kirja.html" onclick="window.open(this.href);return false;
marks
huhti 27, 2008, 16.05
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Niin, kai se on inhimillistä? :)

Kisalajilla on lähinaapureissa perinteitä ja aktiivista toimintaa 60-luvulta asti, huvittavaa että sain itsekin tietää lajista jenkkien hehkutuksen kautta vasta pari vuotta sitten :)
marks
huhti 26, 2008, 00.49
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Tsekatkaa video viime viikonlopun Baltian mestaruuskisoista:
" onclick="window.open(this.href);return false;
marks
huhti 15, 2008, 10.03
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Mars Wolta kirjoitti: Kahvakuula.fi näyttää olevan tilapäisesti nurin.
Joo, siellä on kone hajalla tms. mutta kyllä se sieltä taas kohta kipuaa ylös, toivottavasti :) Yllättäen just nyt hajosi.
marks
helmi 12, 2008, 12.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Mika kirjoitti: J
Toi hymiö on ihan turha, muutenkin voimaharjoittelusta tulisi karsia dramatiikka pois. Terve ihminen pystyy oppimaan aika paljonkin, vaikkei tietenkään heti kaikkea osaakaan, mutta kukapa osaisi...
Todella, draamat ja mystisyys roskikseen ja hyvät liikkeet kaikille käyttöön! :)
marks
helmi 12, 2008, 11.31
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kahvakuulaharjoittelu
Vastaukset: 106
Luettu: 21834

Miten liike eroaa jos paino on polvien alapuolella vs että se on lattialla? Lattialla ollessa joutuu menemään hieman syvemmälle kyykkyyn? Minkälaisia sarjoja ja painoja suosittelet käyttämään eri tavoitteisiin?