Mielenkiinnolla olen lueskellut eri lähteistä suosituksia lisäravinteiden käytöstä ja eri hivenaineiden saantisuosituksista. Lähinnä Sami Sundvikin juttujen takia päätin nyt syksyllä kokeilla sinkkisitraattia, mutta en ole huomannut sillä mainittavaa vaikutusta mihinkään suuntaan. Tuskin jatkan käyttöä, kun tuo purkki tyhjenee.

Heraa käytän säännöllisesti palautusjuomana ja ravintona muutenkin, mutta en oikeastaan pidä sitä lisäravinteena vaan proteiinipitoisena ravintoaineena vähän samoin kuten rahkaa, raejuustoa tai kananmuniakin.

Ei se suklaan makuinenkaan ole ainakaan minun mielestäni kovin hyvää. Karamellia en ole maistanut, mutta sen kerran kun harvoin tekee vanukasta mieli, ostan jatkossa mieluummin jotain epäterveellistä.

Aloin tämän vuoden puolella käyttää palautusjuomaa kovempien treenien jälkeen, koska Poltteella suunnilleen kaikki sitä suosittelevat. Kyllä siitä tuntuisi olevan hyötyä ainakin siinä mielessä, että nopea tankkaus kovan treenin jälkeen poistaa heikotuksen tunnetta ja auttaa jaksamaan siihen asti, että saa kiinteää ruokaa eteensä.

Fast Reco2 vaniljanmakuisena oli aika ällön makuista ja proteiini-hiilarisuhteeltaan ehkä vähän vääränlaista (1:2). Nyt on käytössä mansikanmakuinen Fast Muscle+, joka uppoaa huomattavasti paremmin ja joka sisältää proteiinia ja hiilaria suunnilleen 1:1-suhteessa. Mielenkiinnolla odotan, nopeutuuko lihaskasvu tai esiintyykö muita havaittavia hyötyjä.