Ikä 29 Pituus 185 Paino 85-95 (vaihtelee) Penkki 135 kg, käsipaino 10 x 44kg Leuat 4 x 25kg lisäpaino Kulmasoutu 1 x 130kg (tanko), käsipaino 10 x 60kg Takakyykky 10 x 75kg (en aio kokeilla maksimeja) mave 10 x 100kg (en aio kokeilla maksimeja) Vatsoja tulee tehtyä 10 x 8 kg tanko niskan takana, kyy...

Black Dynamite (suosittelen)
Kick Ass (menettelee)

Jos kiinnostaa, niin Leonardon työpäiväkirjat on julkaistu nyt suomeksi, kävin poistamassa Akateemisesta. Näytti varsin mielenkiintoiselta.

The Peep Show, s4 ep2 Melko hauska sarja, mutta törkeän hauska MR.JOHNSON http://www.youtube.com/watch?v=1eEtSi5MNdo&feature=related" onclick="window.open(this.href);return false; http://www.youtube.com/watch?v=S9xDOpxRzBk&feature=related" onclick="window.open(this.href);...

Puhun nyt kuntonyrkkeilytunteja saliketjussa vetävänä henkilönä, joten tulokulma on ehkä "hieman" kallellaan. Tim0 sanoi jo sen aika hyvin, että välttämättä se vetäjä ei ole itse lajin harrastaja ja se voi vähän vesittää treeniä, noi niiq teknisesti. Myös tunnin kesto on aika iso miinus, k...

Olen osallistunut Helsingissä telinevoimisteluseura Kiepin aikuisryhmän treenihin, ryhmä Jumbot (ihana nimi) n. 6kk:n ajan (ekat 3 kk 2krt/vko, nyt 1krt/vko). Mitäs tähän oikein sanoisi. Mukavaa ja haastavaa hommaa, jos on vähänkin kiinnostunut, niin ehdottomasti kannattaa kokeilla. Myös SVTK:lla on...

Rene Girard: Väkivalta ja pyhä
Osmo Tammisalo: Rakkauden evoluutio -ihmisen parinvalinnan biologiaa
Eric Schlosser: Pikaruokakansa

Että tollasia...

4527 + 88 = 4615

6898 + 185 = 7083

pe 19.9
lajitreenit

la 20.9
sparri

ma 22.9
2h kuntonyrkkeilyä + 30 min lajia

ti 23.9
pikainen jalkasali n.30 min

*viikko kipeänä*

ma 15.9.2008
1h kuntonyrkkeilyä
45 min lajitreeniä

ti 16.9.2008
n. 45 min sali (jalat / olkapäät)

ke 17.9.2008
1h lajitreeniä

to 18.9.2008
30 min rapputreenit

pe 5.9.2008
1½h lajitreeniä

la 6.9.2008
1h sparria
1h keskivartalotreeniä

su 7.9.2008
2h lajitreeniä

ma 8.9.2008
1h kuntonyrkkeilyä


*prkl! Tulossa kipeäksi,vtu!*

to 4.9.2008
1h kuntopiiriä

ke 3.9.2008
1h salia
1h lajitreeniä

ma 1.9.2008
1h salia (patteritreeni)
1h omaa kiertoharjoittelua
1h kuntonyrkkeilyä (pääpaino ylävartalon käyttö väistöissä)