^Tuo Andyn esimerkkitreeni on oikein hyvä keino perustekemisen parantamiseen.

Ile kirjoitti: ↑tammi 19, 2019, 11.12Mutta jos kuitenkin keskitytään riittävästi myös siihen, että tehdään kunnolliset täydet liikeradat ja painonsiirrot, niin silloinhan varjossa käytännössä harjoitellaan koko ajan nimenomaan myös sitä mitä tapahtuu kun lyönti ei osu.

Varjonyrkkeily on toki ihan perusharjoittelua, mitä pitäisi tehdä paljon ihan jo liikkumisenkin parantamiseksi. Siinä on vain silti todella iso ero, kun varjoa lyödessä lyö ohi ja tietää, että tämä lyönti nyt menee ohi, verrattuna siihen, kun paritekniikassa tai pistareilla odottaa osuvansa, mutta pari tai valmentaja väistääkin yllättäen. Lisäksi aika harvoin näkee varsinkaan harrastajatason porukalta hyvää varjonyrkkeilyä, vaan se on sellaista puolitehoista ja -vauhtista tussuttelua vajailla liikeradoilla. Samaan kyllä syyllistyvät ihan tekijämiehetkin aika usein.

Aloitin videosarjan erikätisen ottelijan kanssa mielestäni parhaiten toimivista perustekniikoista. Tässä neljännessä osassa oma suosikkini: takakäden suora etukäden blokin jälkeen.

Hyvää pohdintaa.



Tässä jabisarjan toisessa osassa etukäden suora lyödään lantiolta ylöspäin ja otetaan huomioon myös mitä pitäisi tapahtua tai paremminkin ei pitäisi tapahtua, jos isku ei osukaan. Lyömisen ja miksei potkimisenkin opettelussa ja opettamisessa on usein sellainen perustavaalaatua oleva ongelma, että vähintään 80-90 % iskuista osuu, eikä huteja juurikaan tule. Sitten taas sparrissa tai kilpailutilanteessa voi hyvin olla että 80-90 % iskuista ei osu. Silloin harjoittelu ei ole vastannut yhtään "tositilannetta" ja siitä voi seurata pahoja ongelmia, kun tasapaino pettää ihan väärään aikaan väärässä paikassa.

Mitä korkeammalle tasolle mennään, niin sitä enemmän ottelut (mielestäni) ratkevat tilanteisiin joissa toinen tekee virheen, josta toinen sitten pääsee rankaisemaan, eikä niinkään mihinkään toisen maagiseen onnistumiseen. Puolustusosaaminen ja virheiden minimointi on paljon hyökkäysosaamista tärkeämpää ja säästää täyskontaktilajeissa paljolta päänsäryltä ja pidentää kilpauria. Uransa alussa kovaan iskuvoimaan ja iskunkestävyyteen puolustusosaamisen kustannuksella turvautuvat ottelijat maksavat usein kovaa hintaa taitopuolen puutteistaan, kun iskuvoima ja iskunekstävyys ovat vuosien myötä heikentyneet. Pää kun ei ole alasin, ainakaan monia vuosia peräjälkeen.

Aloitin instassa videosarjan erilaisista jabeista. Ensimmäisen aiheena jabi askeleella korkeasta suojaksesta. Lisää tippuu lähiaikoina ja teen muitakin sarjoja perustekniikoista.

AlexMachine kirjoitti: ↑loka 15, 2018, 08.58 Tuossa jäin katselemaan takajalan asentoa. Aika vahvasti sivulle. Eikö tuosta ole hiukan vaikeaa lyödä takakäden suoraa? Tai ainakin jalkaterää pitää kääntää vastustajaa lyöntiin lähtiessä? Ajattelisin että olisi parempi jos takimmainen jalka osoittaisi klo 12-13 suuntaan kuin klo 15?

Itse pidän tuollaisia tarkkoja jalkojenkulmia täysin toissijaisina. Moinen pistää keskittymään aivan vääriin asioihin ja lisää turhaa jännitystä. Tärkeintä liikkumisessa on pysyä mahdollisimman rentona, niin reaktiot ovat mahdollisimman nopeat. Tuosta pystyy ihan hyvin ponnistamaan takajalalla takakäden iskuun ja kääntämään jalkaa niin paljon kun on tarpeen. Laiskuudesta ei sinänsä ole kyse, mutta se on pelkästään hyvästä, jos sillä saa vähennettyä turhaa jäkittämistä. Allaolevassa videossa vastaanlyömistä takakäden yläkoukulla, jossa iskuun saa ihan riittävän määrän painoa, vaikka liike on rentoa. Reaktiot ovat nopeita, kun ei tuhlaa energiaa takajalan kulmista pohtimiseen. Takakäden suorasta ei ole videota, mutta postaan sellaisenkin varmaan lähitulevaisuudessa.

Taas vanhan ketjun nostoa täysin itsekkäistä syistä. Tässäkin ketjussa on puhuttu paljon jabista ja miten sitä pitäisi lyödä, pitääkö kiertää etujalkaa ja mitä kaikkea. Pistin instaan videon jossa liikutaan suoraan eteen-taakse ja pyritään pitämään vapaasti linjalla kulkeva vastus jabin päässä. On siis pakko pitää asento tukevana, että pystyy lyömään ja liikkumaan ilman taukoja.

Paino pysyy mahdollisimman hyvin vähän takajan puolella, joten takakäden lyönti olisi milloin vaan valmiina, kun ei ole jouduttu huonoon tasapainoon etujalan päälle. Jabi on oletuksena kevyt, mutta se lyödään pääasiassa lukkoon asti ja voiman iskun lisääminen on helppoa, jos siltä tuntuu. Etujalkaa ei ehdi pyörittelemään, eikä siitä mitään hyötyä olisikaan. Potkulajeissa varpaita on helppo kääntää tarvittaessa enemmän eteenpäin, mikä toki hieman kangistaa liikkumista, mutta koska etujalka on kevyt, niin sen nostaminen torjuntaan on myös helppoa.

Hankster kirjoitti: Ainakin jos ei omat silmäni valehtele tosin, niin aika monta mestari nyrkkeilijääkin käyttää pivottia ihan oikeissa otteluissakin

Puhuin etulajan "pyörittelystä" päkijällä etukäden iskuja lyötäessä. Sitä en ole nähnyt kenenkään hyvän nyrkkeilijän tekevän.

Osaavilla nekkaajilla on yleensä teknisellä puolella yhteistä, että kädet ovat nopeat ja lyöntien perään tehdään terävät painonsiirrot tukevan asennon päältä. Tukevassa asennossa ei ole koskaan "poissa pelistä", ja lyöminen/väistely/liikkuminen on koko ajan mahdollista.

Lyöntejä opetellessa kannattaa ottaa mallia esimerkiksi Kessleristä.
[youtube][/youtube]

Hankster kirjoitti: mutta toi päkiällä kääntyminen(pivotti) pitäisi löytyä, sellaisena pienenä kääntymisenä, noissa opetusvideoissa sitä kärjistetään ja suurennetaan. matseissa se ei silleen mene, eikä tarvitsekaan.

Ei. Etujalan päkijän kääntämisestä ei ole muuta kuin haittaa. Ja sen takia sitä ei kukaan vähäkään parempi nyrkkeilijä matsissa tee. Joten miksi harjoittelussa pitäisi tehdä sellaista mitä matsissa ei kannata tai pysty tekemään?

Video: Bas Rutten opettaa nyrkkeilyn perusteita

Ehkä parasta nyrkkeilyn perusteiden opettamista mitä netistä löytyy. Ei ihan sitä perinteisintä nyrkkeilytekniikkaa, vaan enemmän vapaaottelun näkökulmasta, mutta toimivaa tavaraa joka tapauksessa.

Älä missään nimessä ota mallia tuosta videosta. Yhtään.

Netin kautta opettelu on vaikeaa, eikä sopivaa materiaalia ole kovin paljoa liikenteessä. Kannattaa katsoa huippuottelijoiden treeni- ja matsipätkiä niin näkee millä tavalla homman voi/kannattaa hoitaa.

Pacman säkilllä:
" onclick="window.open(this.href);return false;

Lisää klippejä löytyy vaikka kuinka esim. kyseiseltä Filippiinolta kun vaan etsii.

Lyontitekniikkaa treenatessa voi yrittää apinoida esim. Pacquiaoa. Tukeva asento, nopeat kädet ja voima lyöntien taakse hartialinjan kierrolla ja pienillä painonsiirroilla jalalta toiselle. Ei päkijöille nousuilla ja jalkojen tolkuttomilla kierrolla kuten tuossa jumppavideossa.