Kamppailulajien suosiolle on monta selitystä, ja esimerkiksi Yhdysvalloissa moni nuori kasvaa ottaen haltuun joitakin lukuisista erilaisista kamppailulajeista. Ja sehän tiedetään – kamppailulajit hyödyttävät harrastajaansa ei
Tekijä: Vieraskyna
Nopeusharjoittelu juoksussa
Jos olet harrastanut kilpajuoksua vain vähän aikaa, viiden kilometrin kisa onnistuu, mutta miten voisit lisätä vauhtia?
Vastaus on yksinkertainen: lisää pieniä määriä nopeusharjoittelua ohjelmaasi. Uudehkona
Aerobisen liikunnan hyödyt
Liikunnan hyödyt tiedetään varsin laajasti. Niistä kerrotaan yksityiskohtaisesti jo yläasteen terveystiedon tunneilla. Liikunta auttaa painonpudottamisessa ja -hallinnassa, vähentää ja auttaa hallitsemaan stressiä, vahvistaa vastustuskykyä sekä
Ikääntyminen ja liikunta
Ikääntyminen vaikuttaa solutasolla asti. Negatiiviset vaikutukset voivat olla merkittäviä lihaksissa, koska solut eivät enää uusiudu niin nopeasti ja koska lihakset heikentyvät. Yksi syy tähän on
Liikunnan hyötyjä
Jos et ole vielä löytänyt oikeaa liikuntarutiinia tai jos vaikka etsit oikeaa harrastusta itsellesi, aika tehdä päätös on nyt. Jokainen syy olla liikkumatta on tekosyy,
Juoksukenkien valitseminen
Juoksukengän valitseminen on kuin auton tai asunnon ostaminen, sillä niiden kanssa tulee vietettyä paljon aikaa, joten niiden tulee olla juuri itselle sopivat. Omiin jalkoihin sopivuuden
Juoksuharrastuksen aloittaminen (osa II)
Tämä on jatkoa aiemmalle artikkelille.
Kylkeen pistäminen on yleistä juostessa. Sen yhtenä syynä pidetään hapen puutetta ruoansulatuselimistön lihaksissa. Pitkään ja kovaan hengittäminen tai ylävartalon
Expired: Vastusharjoittelun aloittaminen
Vuoden viimeiset viikot ovat käsillä, ja tämä on sitä aikaa, kun uudenvuodenlupauksia mietitään. Jos olet pelaillut eurojackpotia, yksi yleisimmistä lupauksista lienee kuntoilun aloittaminen. Tässä
Keho ja mieli taistelussa
1. Ihmisen fysiologia ääristressitilanteissa
Arvioidaan, että ihmisen kantamuoto on alkanut eriytyä simpansseista noin kuusi miljoonaa vuotta sitten. Laajemmin hyväksytyn teorian mukaan nykyihmisen kantamuoto on kehittynyt