Ajanviettotapoja urheilijalle

Photo by Igor Karimov on Unsplash

 

Aina ei syystä tai toisesta pääse salille kuntoilemaan. Toisinaan syynä on esimerkiksi sairastuminen tai loukkaantuminen, kun taas toisinaan ulkopuolisista syistä johtuen harjoittelumahdollisuuksia ei ole.

 

Kuntoileville ja harjoitteleville ihmisille harjoittelemisella on yleensä syvempi merkitys. Harjoittelu on osa päivärutiinia ja ilman treeniä esimerkiksi nukkuminen voi olla vaikeaa. Harjoittelu vie ajatukset muualle, auttaa nollaamaan ja palauttaa arjen keskellä. Kun treenata ei voi, tulee palautuminen hoitaa muilla keinoin. Lue tästä artikkelista vinkit vaihtoehtoisiin ajanvietetapoihin.

Mitä tehdä kun ei voi treenata

Joskus treenitauko on pitkäkin, kun taas toisinaan esimerkiksi sairastuminen tekee harjoitteluun vain lyhytaikaisen tauon. Olipa tauko lyhyt tai pitkä, tulee sen aikana pysyä fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossa, jotta pystyy palaamaan harjoittelun pariin taas uudelleen.

 

Liikunta, olipa se sitten vaihtoehtoinen liikuntamuoto tai vaikkapa arkiliikunta, on tärkeää, sillä se pitää meidät aktiivisena. Mikäli liikunta maistuu puulta, saa siihen lisää motivaatiota seuraamalla omaa kehitystä esimerkiksi jonkin sovelluksen ja aktiivisuusrannekkeen avulla.

 

Kun kroppa on hyvässä kunnossa, on myös henkinen puoli kunnossa. Henkiseen jaksamiseen auttaa kuitenkin myös aivojen nollaaminen. Mikäli liikunta ei ole vaihtoehto, voi vaihtoehtona nollaukselle olla esimerkiksi musiikin, äänikirjan tai podcastin kuunteleminen. Kirjoja ja podcastia voi kuunnella liikunnan tai esimerkiksi siivouksen yhteydessä ja näin ne voi ottaa osaksi päivärutiineja ilman, että niihin tarvitse käyttää erillistä aikaa.

 

Television katselu tai vaikkapa jonkin uuden harrastuksen, kuten lautapelin tai jonkin kielen opettelu pitää mielen virkeänä. Tutustu lähiseutuun ja pyri löytämään positiivisuutta arjen tavallisista hetkistä, sillä ne auttavat sinua pysymään virkeänä myös treenitauon aikana.

Pelaaminen kannattaa aina

Suosittelemme nollaamisen ja rentoutumisen myös pelaamista. Pelaaminen voi olla hyvin monenlaista, mutta esimerkiksi jollain pelikoneella pelaaminen, nettikasinot, netin pikapelit tai vaikkapa jokin lautapeli on hyvä keino rentoutua.

 

PlayStationilla voi pelata yhdessä tai yksin ja vaativampia tai helpompia pelejä. Peliin uppoutuu helposti ja tällöin arjen suuret ja pienet murheet unohtuvat näppärästi. Mikäli konsolia ei ole, ei se kuitenkaan haittaa, sillä nykyään puhelimen, tabletin tai esimerkiksi tietokoneen sovelluskaupasta saa kaikenlaisia pelejä parhaimmillaan ilmaiseksi. Pelaamisen aloittaminen ei siis vaadi rahallista panosta.

 

Pelata voi toki myös kasinolla. Kasinot ilman rekisteröitymistä ovat hyviä paikka pelata ja kokeilla esimerkiksi jotain kolikkopelejä, sillä ne eivät vaadi olenkaan rekisteröitymistä. Netti on tehnyt kasinopelaamisesta helppoa ja rahasta voi pelata todella helposti.

 

Suomi on pelimaa. Meillä on vahva pelikulttuuri, sillä opimme pelaamaan esimerkiksi lautapelejä jo lapsena. Korttipelit, tietokonepelit ja videopelit ovat osa meitä ja Suomi on nähnyt jo useamman pelaamisen maailmanmestarin ja ammattilaisen nousun. Olipa lempipelisi kasinopeli, pikapeli tai esimerkiksi jokin PlayStation peli, suosittelemme pelaamista arjen keskellä, sillä se tekee meidät iloiseksi ja auttaa unohtamaan murheet

Vastaa