Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Lämmöt. Jalkatyötä. Varoasennon säätämistä. Voltastabilen säätämistä. Painia. Arm fencingiä. Aseenkäsittelyharjoitus. Lyöntiharjoituksia. Nelosdrilliä. Lopuksi yhden kaverin kanssa flowdrilliä ja tikari flowta.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Tänään aloitin uuden uljaan treeniohjelman, ku sain kaverin suostuteltua siihen. Tarkotus ois tehdä 5x5 sarjaa.
Penkkiä, kokeiltiin vähän ykkösiä. Eli ekku 1x5 60kg sit kolme ykköstä joista puhtaasti omilla meni ainoostaan 70kg. Harmitti ku ei se 75 menny. Noeisemitään. Sitte vielä 2x5 60kg.
Jalkatyötä, ojentuvan ja koukistuvan käden lukotuksen eroista, painia, etäisyys ja sisääntulo harjoitus, lyöntiharjoituksia, kakkosdrilliä teki muut, ite päivitin nelosta ja vitosta kaverille joka ei ollu treenannu puoleen vuoteen.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Oli hesasta ja jyskylästä porukkaa käymässä. Käytiin muutamia painijuttuja ja tikarijuttuja. Oli vaikka minkämoista ihmeharjoitusta, ei muista enää puoliakaan, kun ei ollu kynää ja paperia mukana. Miekankäyttöpuolella pureuduttiin muutamiin hienosäätö juttuihin drilleissä ja hinkattiin perustorjuntoja totaaliseen uupumukseen saakka. Meinas välillä keskittyminen herpaantua, josta tulikin sitten maksettua 50 punnerruksen verran. Ihme vatsalihasvitkutteluja! Siitä huolimatta että ristiselkä oli hieman jumissa, oikea pohje meinas krampata ja loppulämmittelyssä vedettyjen sadan hindukyykyn aikana meinas koskee vähän liikaa päähän, oli aikas pirun hauskaa. Lopuksi porukalla saunomaan ja grillaamaan. Tuli käytyä saimaassakin, insane bastards!
Sunnuntai 1.10.2006
Miekkatreenit 120min
Vaikka meinas olla kapulasta akku loppu, tuli vääntäydyttyä aamun treeneihin. Reilun kuuden tunnin yöunet riitti just ja just. Treenit olikin sitten semmoiset palauttavat ja kevyet tekniikkatreenit.
Käytiin eilen opittuja uusia asioita porukalla läpi, joita ei loppujen lopuksi sitten ollutkaan kovin paljoa.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Tuli mätkittyä ensin parikyt minsaa kössiä. Vuosi sitten viimeksi kössimailaan koskeneena ei tietenkään voi muistaa että sitä palloa ei voi vippailla niinkuin sulkapalloa. Täräytteli aika mukavasti kun ei älyä rennommin ottaa, joten kättä särki koko loppu illan.
Sitten siirryttiin suliksen puoleen. Sitäkin parikyt minsaa. Palloa pitää tietysti lyödä aina täysillä kun voi. Tyhmä. Lopuksi salille.
Ikinä en koskaan milloinkaan aikaisemmin ole nostanut sataa kiloa ylös mitenkään.
Kättä särkee vieläkin maanantailta. Loppuilta saunaa, karhua, korttia ja piereskelykisoja.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Peeerrrsskele että on huomenna jalat jumissa. Olipas kohtalaisen reipas alkeiskurssin aloitus. Uusia kurssille ilmaantu hurjat viisi kappaletta. Eilisestä jalat tukossa oli virkistävää jäkittää varoasennossa ja tehdä jalkatyötä pari tuntia. Alotettiin reippaan pituisilla alkulämmöillä. Sitten käytiin varoasento läpi. Minkälaisessa asennossa asento kestää painetta ja mihin suuntaan. Sitten tahkottiin loppuaika volta stabilea, acresserea, decresserea, mezzovoltaa ja tutta voltaa. Siis jalkatyötä. Lopuksi porukka sai kokeilla vipuvarren käyttöä miekka kädessä viitisen minuuttia. Katotaan millanen kato käy.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
Käsi pasana. Sattuneesta syystä viikonloppu meni syödessä, juodessa ja... nukkuessa. Mukavaa rötväilyä. Tosin su ei enää pää kestänyt ja oli pakko tehdä jotain, joten läksin lenkille.
Sunnuntai 15.10.2006
Juoksulenkki 30min
Viimeksi on lenkillä käyty vuos sitten ja kyllähän sen huomaa. Aluksi tuntui ettei tästä voi mitään tulla. Penikat jo valmiiksi jumissa. Kylmä käy henkeen. Puolet jalkojen lihaksista sanoo ettei meitä tämmöseen oot tehty. Puolessa välissä toinen puolisko jalkojen lihaksista otti vallan eikä kuunnellut edellisten valitusta. Tuttu lenkkeilyhengitysrytmi löytyi, mukavaa. Vauhti oli kylläkin edelleenkin semmosta tervassa juoksua. Hengitys muuttui muutaman tiukan nousun jälkeen puuskuttamiseksi ja juoksu sen jälkeen (kirjaimellisesti) suossa juoksuksi. Juoksin pari kertaa vähän väärään suuntaan. Kuitenkin metsämaastomatkaa taittui tuossa puolessa tunnissa n. 4,8 km. Lopuksi tuntui että samaa tahtia olisi jaksanut piedempäänkin. Olipas se kivaa, jossain vaiheessa uusiksi.
Joensuun historiallisen miekkailun seura "I [sword] am Royal, enforce justice, propagate goodness and destroy evil." -Fiore dei Liberi, 1409
