http://www.idoportal.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
https://www.facebook.com/portal.ido/" onclick="window.open(this.href);return false;
[video][/video]
http://www.knowbody.fi/ido/handbalancing" onclick="window.open(this.href);return false;
The Ido Portal Method - Hand Balancing
Ajankohta
sunnuntai – maanantai 7.-8.6.2015 klo 10:00 – 18:00 (lounastauko välissä)
* Pidäthän molemmat päivät kalenterissasi tyhjinä, etkä varaa kotimatkoja, tapaamisia tai muita pakollisia menoja, sillä tapahtuma saattaa venyä pidemmäksi kumpanakin päivänä. Ido ja kumppanit eivät työskentele "kello kaulassa", vaan haluavat jakaa mahdollisimman paljon tietoa osallistujille tapahtuman aikana.
Opettaja
Ido Portal (idoportal.com/ido) tai Odelia Goldschmidt tai John Sapinoso (idoportal.com/tribe)
Yhteyshenkilö
Marko Grönholm, marko.gronholm@knowbody.fi
Paikka
CrossFit Box100, Satakunnantie 100, Turku
Osallistumismaksu
675,00 USD (Huom! Osallistumismaksun rahayksikkönä siis Yhdysvaltain dollari)
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu sähköpostitse osoitteeseen marko.gronholm@knowbody.fi - paluuviestissä saat lisätietoja ja maksuohjeet. Ilmoittautuminen on sitova. Osallistumismaksu palautetaan ainoastaan siinä tapauksessa, että tapahtuma ei jostain syystä toteutuisikaan.
Paikkoja workshopiin on rajoitetusti.
Workshopin sisältö
Balance - a lecture
The theory behind balancing - from basic physics and the relationship between gravity, the Center of Mass and moving objects to the physiology and anatomy of relevant structures in the human body for balance. Common myths, the reason why most people do not achieve a good Handstand in disciplines like Yoga, Pilates, Capoeira and more and more
Essential Joint Prep and mobility
Why it is irresponsible to let people practice handbalancing and inversions without these Joint Prep protocols, the Wrist Routine for healthy, durable and resilient wrists, how to increase shoulder mobility specific to the handstand and why many stretching systems fail with that and more
Beginner Level Static Positions
The Triangle, Crow, Headstand, Elbow Lever, QDR and their various variations and transitions. Alignment, muscle activation, cues, progressions and 'method to the madness'
The Handstand
The original Ido Portal Handstand method - the quickest, most time efficient, tested and proved thousands of times by students around the globe way to get to a proper, static, freestanding Handstand. Body Alignment Drills, Re-Balancing Drills, proper spotting mechanics and more and more coming together into... The Handstand Prescription - a fail safe method to learning to balance on your hands
Building Support Capacity
Protocols for developing Support Capacity for optimal practice and strong, stable and durable performance