Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2017

[Oulun Karateseura]

OULUN KARATESEURA: PERUSKURSSIT KEVÄT 2017



Karate-Kids: Lapsi-vanhempi -karateryhmä 4-6 -vuotiaille
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Ryhmässä toimivat vanhempi ja lapsi yhdessä, koulutettujen ja kokeneiden ohjaajien ohjauksessa. Tarkoituksena on tarjota junnuille monipuolista motoriikkaa kehittävää liikuntaa ja samalla opitaan noudattamaan yhteisiä pelisääntöjä ja opitaan sosiaalisuutta. Asusteeksi käy t-paita ja veryttelyhousut ilman vetoketjuja. Ryhmässä ei ole vyökokeita.
Kurssin harjoitusaika on tiistaisin klo 17.15-18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on tiistaina 10.1. klo 17.15.
Harjoittelun hinta on 100 euroa / vanhempi-lapsipari. Sisarusalennus on 10 euroa. Uudet harrastajat voivat kokeilla kerran maksutta. Kurssi kestää toukokuuhun.
Ryhmään otetaan 20 lapsi-vanhempi paria ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info@oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info@oulunkarateseura.fi



Nuorten karaten peruskurssi (10-13 -vuotiaat)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kurssi kestää joulukuuhun jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voi siirtyä seuran junioriharjoituksiin.
Kurssin harjoitusajat ovat maanantai klo 17-18 ja keskiviikko klo 17.00-18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on manantaina 9.1. klo 17.00.
Kurssin hinta on 90 € . Perhealennus on 10 euroa. Kerran voi kokeilla maksutta.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info@oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info@oulunkarateseura.fi



Karaten peruskurssi (Aikuiset - ikäraja 14 vuotta)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kurssi kestää joulukuuhun jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin harjoituksiin.
Kurssin harjoitusajat ovat keskiviikko klo 19.30-21 ja lauantai klo 15-16.30.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 11.1. klo 19.30.
Kurssin hinta on 90 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 50 €. Kurssin jälkeen voit jatkaa samalla hinnalla seuran yleisissä harjoituksissa joulukuun loppuun. Kerran voi kokeilla maksutta.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info@oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info@oulunkarateseura.fi



Kahvakuulan peruskurssi (Ikäraja 16 v.)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Peruskurssi on hyvä tapa oppia kahvakuulaharjoittelun perusteet sekä tekniikat oikein ja turvallisesti myös omatoimista harjoittelua ajatellen.
Kurssi kestää kuukauden (4 harjoituskertaa), jonka aikana opitaan turvallisen nostamisen perusteet sekä kohotetaan kuntoa monipuolisella oheisharjoittelulla. Kurssin jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin kahvakuulaharjoituksiin ja jatkaa kurssin hinnalla harjoittelua kesäkuun loppuun asti.
Kurssin harjoitusaika on keskiviikko klo 19.45-21.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 11.1. klo 19.45.
Kurssin hinta on 90 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 50 €. Kerran voi kokeilla maksutta.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen maarit.kangas@valmentajat.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Maarit Kangas 040-581 6898 ja maarit.kangas@valmentajat.fi



Jujutsun peruskurssi (Ikäraja 16 v.)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kurssi kestää joulukuuhun jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voit jatkaa samalla maksulla seuran yleisissä harjoituksissa joulukuun loppuun asti.
Kurssin harjoitusajat ovat maanantai klo 19.30-21 ja torstai klo 17-18.30.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on maanantaina 9.1. klo 19.30.
Kurssin hinta on 90 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 50 €. Kerran voi kokeilla maksutta.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen petri.saastamoinen@dnainternet.net
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Petri Saastamoinen 044-9890714 tai petri.saastamoinen@dnainternet.net


www.oulunkarateseura.fi

[Oulun Karateseura]

http://www.oulunkarateseura.fi

[Oulun Karateseura]

Seniorikarate - takaisin harrastuksen pariin?

Karateharrastusta ei koskaan lopeteta. Taukoja on vain eri mittaisia.
Oulussa on lukuisa määrä entisiä aktiivikaratekoita, joista moni haluaisi palata takaisin vanhan lajinsa pariin. Seuramme senioriharjoitusten yhtenä tärkeänä tavoitteena on taata pehmeä lasku takaisin harrastuksen pariin. Nimitys “seniori” ei niinkään viittaa ikään vaan on kunnianosoitus jokaiselle karatekalle, joka päättää palata pitkänkin tauon jälkeen salille.

Erillisiä peruskursseja senioreille ei järjestetä, mutta yleisen aikuisten peruskurssin käytyäsi voit liittyä myös senioriharjoituksiin. Senioritoimintaan voi siis liittyä myös uudet hiukan myöhemmin karateherätyksen saaneet harrastajat. Peruskurssi on pakollinen aina jos et ole ennen harrastanut karatea.

Oulun Karateseura on tehnyt talkoilla Toppilaan hulppean 450 neliön dojon, jossa on 135 neliön tatamisali ja isompi 170 neliön joustolattiainen puusali. Aulatilassa istuksitaan pehmeillä sohvilla, poristaan porukan kanssa sekä lueskellaan budolehtiä. Lisäksi meillä on monipuolinen kuntosali jossa tarvittavat välineet kuntoharjoitteluun; esim. täydellinen valikoima käsipainoja,kahvakuulia, levytankoja jne.

Salin löydät Toppilasta Satamatien varrelta osoitteesta Satamatie 2.

Mahtuuko vanha karategi vielä päälle?
Moni on (salaa) kokeillut ja huomannut, että puku on vuosien saatossa vaatekaapissa kutistunut. Ei huolta, sillä seuramme kautta voit tilata nopeasti uuden puvun edullisesti ryhmätilauksena. Siihen saakka voit halutessasi treenata verkkareissa.

Paluu salille helposti
Pidämme realiteetit tarkasti mielessä ja treenaamme aluksi matalalla sykkeellä. Seniorikaraten vastuuvetäjänä toimivat seuran varttuneemmat ylemmät vyöt. He suunnittelevat ja vetävät treenit rauhalliseen tahtiin, harjoituttaa juuri tarpeeksi ja pitää huolen myös loppuvenyttelyistä. Jokainen voi harjoitella kykyjensä ja kuntonsa mukaisesti. Myös kovaa kun kunto alkaa vääjäämätää paranemaan.

Mitä tulet oppimaan?
Muistutamme mieleesi kaiken tarpeellisen. Kumarruksista lähtien kaikki käydään askel askeleelta läpi siten, että et koe olevasi muukalainen väärässä lajissa.

Perustekniikat käymme läpi siten, että torjunnat, lyönnit ja potkut lähtevät sujumaan kuin itsestään. Myös tekniikoiden nimet muistuvat mieleen yllättävän nopeasti.

Kuntotavoitteet
Lähdemme hiljalleen mutta määrätietoisesti nostamaan seniorikaratekoidemme kuntopohjaa. Se tarkoittaa pieniä määriä nojapunnerruksia, vatsalinkkareita, selkänostoja jne. harjoitusten lomassa. Päämääränä on toistojen sietokyky - eivät kipeät lihakset.

Vanha vyöarvosi
Tervetuloa sellaisena kuin olet! Tavoitteenamme on, että valtaosa senioreista päätyisi nostamaan parin vuoden sisällä vanhan vyöarvonsa uuteen ja ehompaan. Salilla on jo treenaajia, joilla oli harrastuksessa taukoa 5-25 vuotta. Eri tyylisuuntakaan ei haittaa, opetamme sinut kyllä tyylisuuntamme Shotokanin koukerot.

Matsaammeko?
Me emme matsaa. Jos veri vetää kuntopohjan sietämisen myötä räväkämpään menoon, niin toisista harjoituksista löydät sitä lajia riittämiin. Seniorikaratessa edetään pikkuisen rauhallisemmin, mutta halutessaan voi toki vetää pikkuisen tiukemminkin.

Entä osallistuminen muihin viikkotreeneihin?
Siitä vain jos kunto kestää. Tai heti kun perusasiat ovat taas selkärangassa ja koet itsesi valmiiksi muihinkin treeneihin. Toki toivomme, että senioritreenit ovat jatkossakin harjoittelusi perusta ja senioriporukka tukeva selkänoja, jonka jaksaminen saa sinutkin jaksamaan.

Milloin pääsee mukaan?
Senioritreenit ovat aina tiistaisin klo 18.15-19.45 ja tämä tiistain vuoro toimii vakiovuorona vain senioreille. Mukaan voit tulla milloin tahansa.

Onko ikärajaa?
Ikärajaa ei periaatteessa ole. Toivomme sinun kuitenkin olevan täyttänyt jo 30 vuotta. Yläikärajaa ei ole. Päinvastoin - mitä vanhempi, sen parempi!

Mitä maksaa?
Puolen vuoden jäsenmaksu on 120 euroa.

Kenelle voi ilmoittautua?
Soita OKS:n puhelimeen 050-540 2050/puheenjohtaja Mika Alamaula tai kysele sähköpostilla info@oulunkarateseura.fi.

[Oulun Karateseura]

OKS DOJO

https://roundme.com/tour/1585/view/4168/
panoraamaesittely OKS dojosta, toteutus Greystone oy

Oulun Karateseurassa treenataan omalla 450m2:n kokoisella dojolla. Dojolla on kaksi erillistä salia, joista toisessa alustana on puupintainen joustolattia ja toisessa tatamialusta. Lisäksi seuralla on kaksi täysimittaista kisatatamialustaa jotka tarvittaessa voidaan levittää puupinnalle.

Salilta löytyy kaikki sekä laji-että oheisharjoitteluun tarvittavat välineet sekä kuntosali joka on vapaassa käytössä, niin harrastajille kuin junnujen vanhemmillekin harjoitusten aikana. Salilla on myös oleskelutila jossa on wifi vapaassa käytössä. Sekä tietysti tilavat pukuhuoneet suihkutiloineen. Ilmastointi on huippuluokkaa.

Oman salin etu on tietysti se, että seuran on helppo suunnitella haluamansa harjoitusajat niin peruskurssin kuin kokeneempienkin harrastajien harjoituksille. Leirien, koulutusten ja muiden tapahtumien järjestäminen sujuu vaivattomasti, kun esimerkiksi tarvittavat välineet on aina paikanpäällä. Ja tietysti yksi merkittävä etu on se, että ei tarvitse muistella että missähän ne treenit tänään olikaan. Ne on aina samassa tutussa paikassa.

[Oulun Karateseura]

Peruskurssit alkavat tällä viikolla, mutta mukaan ehtii vielä kahden viikon ajan. Peruskursseilla kerrataan paljon, joten mukaan ehtii hyvin vähän myöhemminkin. Poikkeuksena Karate Kids-ryhmät jotka molemmat ovat aivan täynnä.