Potkun uusimmat

Akuutti väsyminen liikunnassa ja kehon ylirasittuminen

1. Johdanto Liikunnan ja harjoittelun tarkoituksena on rasittaa kehoa niin, että se joutuu adaptoitumaan eli sopeutumaan vaadittuun rasitustasoon. Kehoa rasitettaessa tähdätään ns. superkompensaatioon, joka tarkoittaa sitä, että harjoitusta seuraavan riittävän levon...

Urheilija ja hiilihydraatit

Urheilija ja hiilihydraatit Urheilijan ruokavaliolla on muitakin tavoitteita kuin pelkkä energian saanti. Optimaalinen ravitsemus parantaa fyysistä suorituskykyä, edesauttaa palautumista seuraavia harjoituksia varten, auttaa ylläpitämään kehonpainoa tai kontrolloimaan...

Nesteytys

Vesi ja keho Veriplasma muodostuu pääosin vedestä. Veren plasmassa kehon kudoksiin kuljetetaan mm. ravintoaineita. Kehon pH-arvoa säätelevät nesteet muodostuvat nekin vedestä ja vesi myös auttaa jäähdyttämään kehoa haihtumalla. Verenpaineen ylläpitäminen on sekin...

Taolu — historiaa ja nykypäivää

Wushu ja kungfu Kiinalaiset lajit voidaan nykyään jakaa kahteen osaan: jingsai wushu (kilpa-wushu), joka tunnetaan myös nimellä xiandai wushu (moderni wushu) sekä minjian wushu (kansan wushu), johon viitataan myös termeillä chuantong wushu tai zhenzong gongfu...

Venyttelyn eri tyypit

Venyttelytyypit Venytellä voi monilla tavoin, ja niistä kukin sopii paremmin joihinkin tarkoituksiin, ja huonommin toisiin. Joitain yleisesti käytössä olevia venyttelytapoja ei suositella ollenkaan tehtäviksi. Venyttelyn eri päätyypit ovat: Ballistinen venyttely...

Uusimmat

  • Keskustelu
  • Tyyliniekka
  • Jokamies
- Rahanpesijä
- Lasse Candé
- Taijin harjoittaja
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen
- Matti Airaksinen